De Sleutel tot een Beter Leven
Mentale welzijn is een breed begrip. Mentale gezondheid wordt op verschillende manieren gedefinieerd. In Nederland is vanuit onderzoek, beleid en praktijk consensus bereikt over de volgende definitie: “Mentale gezondheid is de manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Tegelijkertijd gaat het ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren” [1] In deze blog zullen wij in grote lijnen wat meer over de mentale gezondheid uitleggen en daarnaast bieden wij een andere webpagina aan voor de geïnteresseerde. Deze pagina biedt wat meer inhoudelijke informatie over de mentale gezondheid.
Wat is Mentale Welzijn?
‘Mentale gezondheid is de manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Tegelijkertijd gaat het ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren.’ [2]
[3] Noot. Roszie-b, 2022, Stemming Mentale Gezondheid, van pixabey.com
Volgens Van Bon-Martens et al. is de mentale gezondheid is onderverdeeld in verschillende componenten:
- Persoonlijk component: versterken van mentale vaardigheden en psycho-educatie binnen het onderwijs door middel van effectieve aanpakken.
- Sociaal component: beleid en activiteiten gericht op het vergroten van participatie en inclusie.
- Functionele component: het creëren van maatschappelijke randvoorwaarden om in het dagelijkse leven te functioneren ondanks het ervaren van (mentale) beperkingen; bijvoorbeeld een veilige omgeving om het over werkdruk te hebben zodat het lukt om persoonlijke grenzen te stellen.
- Perceptieve component: bewustzijn creëren over wat mentale gezondheid is en hoe het gezien kan worden, gericht op normaliseren en het verminderen van stigma.
Waarom Mentale Welzijn Belangrijk is
Mentale welzijn is zo belangrijk voor ons algehele gezondheid en is van essentieel belang voor verschillende aspecten van ons leven. Mensen die mentaal gezond zijn, voelen zich niet alleen beter, maar voelen zich ook vaker verbonden met elkaar, zorgen over het algemeen goed voor hun kinderen, en zijn productief en van betekenis voor hun directe omgeving en de maatschappij. Bij ouderen zorgt een goede mentale gezondheid daarnaast voor meer kwaliteit van leven en een langere levensverwachting. Ook leidt een gezonde mentale gezondheid tot verbeterde prestaties, denk daarbij aan school, werk of sport. En het beïnvloedt ons vermogen om gezonde relaties te onderhouden en aan te gaan. [5]
[4] Noot. MediaModifier, 2020, Prestatie, van Pixabey.com
Als je meer wilt weten over de mentale gezondheid en hoe je dit aan kunt pakken neem dan een kijkje op de webpagina van de Nationale Instituten of Mental Health (NIMH). Zij bieden meer inhoudelijke informatie en kunnen je voorzien aan verschillende hulpbronnen. Daarnaast vertellen zij meer over veelvoorkomende psychische aandoeningen en de symptomen hiervan.
Bezoek de NIMH-website voor meer informatie over mentale gezondheid en het bevorderen van welzijn.
[1] Vzinfo (z.d.). Mentale gezondheid | Volksgezondheid en Zorg. https://www.vzinfo.nl/mentale-gezondheid#:~:text=In%20Nederland%20is%20vanuit%20onderzoek,uitdagingen%20in%20het%20dagelijks%20leven
[2] Van Bon-Martens, M., Kleinjan, M., Walters, B. H., Shields-Zeeman, L., & van de Brink, C. (2019). Delphistudie ‘Definitie Mentale Gezondheid’. Trimbos-Instituut.
[3] Roszie- b (2022). Stemming Mentale Gezondheid [Foto]. Geraadpleegd op 17 oktober 2023, van https://pixabay.com/nl/illustrations/stemming-mentale-gezondheid-7529903/
[4] MediaModifier (2020). Prestatie [Foto]. Geraadpleegd op 17 oktober 2023, van https://pixabay.com/nl/illustrations/prestatie-succes-berg-wolken-5597527/
[5] Mentale gezondheid. (z.d.). Loketgezondleven.nl. Geraadpleegd op 28 november 2023, van https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/mentale-gezondheid
[6] Mental health information. (z.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). Geraadpleegd op 16 oktober 2023, van https://www.nimh.nih.gov/health